Když se necítíte dobře, dopřejte si úlevu

Z akutních onemocnění dýchacích cest se neuzdravíte hned. Uzdravení a zotavení potřebuje čas a trpělivost. Jak můžete uzdravování pomoci? Kromě léčivých přípravků, jsou-li zapotřebí, je vždy důležitý klidový režim v období stonání.

Dovolte si být nemocný

V moderní době, ve které žijeme, plné spěchu a práce, může být nemoc vnímána jako zbytečně ztracený čas, nehodí se být nemocný, zastavit se, vybočit ze svého nasazení a pracovního tempa. Je důležité uvědomit si, že nemocný organismus potřebuje na chvíli zastavit, potřebuje čas k tomu, aby se uzdravil. Tělo potřebuje pauzu a čas na načerpání sil při boji s nemocí v období zotavování. Potřebuje čas pro uzdravení a zotavení.

Nestresujte se ze své absence

Když jste nemocní, svět se samozřejmě nezastaví. Vy tak můžete velmi snadno získat pocit, že vám uniká něco důležitého v životě, v práci nebo ve škole... Když jste nemocní, pobyt v práci či ve škole nebo v jiném kolektivu organismu neprospívá. Protože se necítíte dobře, bude i vaše výkonnost nižší než obvykle. A navíc je zde riziko, že svoji nemoc rozšíříte na ostatní kolegy, spolužáky, kamarády nebo na další lidi, kteří s vámi přijdou do kontaktu.

Dopřejte si odpočinek, dopřejte si spánek

Nepřehlížejte pocit únavy. Je důležité nepřehlížet potřebu odpočinku a spánku. Zejména v době, kdy organismus bojuje s infekcí je potřeba spánku větší než ve zdraví. Respektujte potřeby svého organismu, posilujte svoji imunitu pro boj s nemocí také tím, že si dopřejete odpočinek a spánek. K dalším obecným režimovým opatřením v době nemoci je zdravé prostředí. Dostatečně větrejte, dobře se stravujte pestrou a lehce stravitelnou stravou. Odpočívejte, někdy je prospěšné vzdát se svých oblíbených činností jako je čtení knih nebo sledování filmů a nechat své tělo maximálně relaxovat bez vnějších zatěžujících podnětů.